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生完孩子后，很多女性发现自己肚皮上、腰两侧有很多暗红色的条纹，这就是我们常说的妊娠纹。但是，专家表示，还是有三类妈妈代孕期可能不长妊娠纹。
妊娠纹跟基因有关系 如果你不知道自己会不会长妊娠纹，去问问你的妈妈，如果她那时候没长，那你就可以偷着乐啦，稍微一努力就可以杜绝妊娠纹。
代孕期体重增长不快的武汉代孕准妈妈 妊娠纹完全是因为腹部隆起过大过快，把皮肤给撑裂造成的。要想不长妊娠纹，就要控制体重增长，不让腹部变化太快。
皮肤滋润有弹性、不缺营养的武汉代孕准妈妈 身体需要营养，皮肤也需要营养。一般干性皮肤的武汉代孕准妈妈，因为皮肤干燥缺水，自然弹性不足，容易被增大的腹部扯裂。那些本身皮肤不干的女性，代孕前常吃猪蹄、鱼肉等蛋白质丰富食物，代孕期也补足了皮肤需要的营养，皮肤的弹性能够对抗腹部的拉力，自然不会长妊娠纹。 （王文）
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编者按：“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！
“垃圾睡眠”比失眠还可怕？
打呼噜不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡过头可能睡出高死亡率……曾有日本研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。作为生存的根本，睡眠与我们的生活息息相关。睡太少不益于健康，睡太多也不可以。
如果你的情况符合以下几点，很遗憾，你的睡眠或许也被归为在了“垃圾”的行列。
1.看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；
2.强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；
3.自然醒来后，想着再“赖一下床”，强迫延长睡眠时间；
4.晚上不睡，白天补觉，双休日补觉；
5.工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等。
“垃圾睡眠”影响大脑“排废”
众所周知，人体中的每一个器官都需要休息，而大脑是人体中工作最辛勤的器官，其他器官都有清除身体垃圾的淋巴系统，而大脑却没有。最近有研究表明，睡觉时大脑会将废物沿着脑脊间的血管清出，只有在睡觉时大脑才会清理。
这种说法与“垃圾睡眠”的概念不谋而合，没睡好的人，真的脑子里都是“垃圾”？就此话题，我们采访了暨南大学附属第一医院精神医学科主任、睡眠医学中心的潘集阳主任。他告诉记者，研究中提及的“脑内垃圾”，其实是指大脑脑内的代谢废物，这种说法是“睡眠能增加代谢产物排出的功能”的体现。
“研究表明在觉醒期间，细胞产生的代谢废物会积聚在细胞间液；而在睡眠时，脑脊液会沿着动脉周隙流入脑组织，与脑内组织间液不停交换，并将细胞间液体的代谢废物带至静脉间隙，随即排出大脑。”潘主任解释，“也就是说，白天大脑脑内代谢产物不断积聚，睡眠时大脑可高效清除代谢产物，从而恢复活力。”
所有的动物都需要睡觉，维持机体内环境稳定的复杂系统也需要睡眠。如果没有睡眠，系统则会失去平衡，将导致严重的后果。潘主任说，“人在连续数天睡眠剥夺后，会出现强烈的困意、疲惫、易激怒、情绪不稳定、丧失精细工作的能力以及定向力障碍，约80%的受试者还会出现错觉和幻听；睡眠剥夺超过100小时以上时，这些症状明显加重。”
“剥夺”听上去让人难过，无论主动还是被动，不能好好睡觉都会令我们困扰。随着剥夺时间延长，人的工作操作能力就会越来越低，特别是在长时间从事重复单调的工作时，会出现动作迟缓，经常出差错，甚至引发事故。何以解“忧”？潘主任说，一旦允许睡眠，这些“垃圾睡眠”如垃圾食品，是人类的健康杀手。
睡太少、睡太多都不好，就算保证了睡眠时间，也不代表你的睡眠是优质的。所谓“垃圾睡眠”，简单地说，就是指睡眠时间和质量都不尽如人意。在我们这个生活节奏愈来愈快的时代，“垃圾睡眠”的现象比起以往来说，是否有增无减？
“‘垃圾睡眠’的现象确实是有增无减，越来越严重。这主要与沉迷于网络游戏、玩手机、看视频，夜间工作和工作压力大需经常熬夜加班，以及睡眠障碍患者增多等有关。”潘主任表示，在日常生活中，中学和大学生群体容易受到手机和网络游戏的诱惑，不能按时睡眠，从而出现“垃圾睡眠”，导致白天精力差，学习效率低，学习成绩下降，身体抵抗力低；而夜间工作或熬夜加班工作的群体，因睡眠觉醒时间不规律，也容易出现“垃圾睡眠”，影响工作效率和身体健康。
“垃圾睡眠”和“垃圾食品”曾经是青少年健康方式的两大杀手，令人担忧的是，现在这种睡眠方式已经逐渐从青少年，演变到了职场白领、中年人，甚至老年人。除了习惯性脱发、突然冒出的啤酒肚、做事情总是丢三落四、呼噜打得震天响……“垃圾睡眠”对我们身体健康所产生的危害，比我们想象中还要更严重。
“大部分睡眠障碍患者，如失眠障碍、梦魇障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、不安腿综合征、物质或药物所致的睡眠障碍等，都有睡眠质量下降等问题，毋庸置疑，‘垃圾睡眠’会很大程度地影响我们的身心健康，以及日常生活与工作能力。”潘主任说道。【详细】
人一天睡多久、怎么睡才健康？答案在这里
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，规律的作息是精力充沛的保障。然而，熬夜似乎越来越成为一种普遍习惯。专家武汉代孕提醒，每次熬夜都将为身体埋下隐患，可能诱发各种疾病甚至肿瘤；若出现睡眠障碍，应尽早就医。
“2017年生理学或医学的诺贝尔奖研究的也是人体昼夜节律。人体昼夜节律，简言之就是规律的作息，这对于人体健康非常重要，应当受到重视。”暨南大学附属第一医院精神医学科主任、睡眠医学中心主任潘集阳说。
不过，在当今社会保持正常的人体昼夜节律好像并不容易：加班、煲剧、游戏……熬夜的理由数不胜数，尤其在大城市，这样的情况更为多见。有调查显示，约90.7%的大学生存在各种睡眠问题，其中熬夜最为常见，极少数学生在22点前入睡，近50%的学生在24点后才入睡。
那么，人一天睡多久、怎么睡才健康？
“我们的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间就是要开始入眠的时间。凌晨2点到4点属于最深睡眠，这一段时间也是最易打瞌睡的时间。”潘集阳说。
他指出，一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。并且，就目前研究而言，外源性褪黑素等药物的作用不大，更多的只是一种心理暗示，因此有睡眠障碍的患者应及时就医，采取措施。
此外，潘集阳表示，光线对睡眠的影响很大，智能手机、平板电脑等显示屏所发出的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌，扰乱睡眠，加之浏览内容的趣味性，更使人难以入眠。故而，睡前玩手机、平板电脑等并不是好选择。
“有很多人习惯睡前泡澡消除疲劳，实际上，睡眠好的人泡澡可能会是一种放松。但睡前泡澡会使人体体温升高，对于失眠的人来说，睡前泡澡很可能会起反作用。”潘集阳说。
他还武汉代孕建议，可以适当午休，但中午睡眠时间武汉代孕建议不超过半个小时。尤其是睡眠不好的人，中午最好不要进入深睡眠，以免夜间难以入睡。【详细】
失眠数羊痛苦不堪！如何睡个好觉？记住这些要点
1.睡眠卧向
所谓卧向，是指睡眠时头足的方向位置。
唐梁说，尽量避免北首而卧。《千金要方·道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。《老老恒言·安寝》也指出:“首勿北卧，谓避地气”，古代养生家在这一点上基本一致。认为北方主冬主寒，恐北首而卧阴寒之气直伤人体元阳，损害元神之府。
2.睡眠时间
春夏宜晚睡早起(每天大约需睡5~7个小时)，秋季宜早睡早起(每天大约需睡7~8个小时)，进入冬季后，宜早睡晚起(每天大约需睡8~9个小时)。
阳光充足的日子一般人睡眠时间短，气候恶劣的天气里一般人的睡眠时间长。无论是“夜猫子型”的人，还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟。按时作息，可提高睡眠休息的效率。
传统养生认为，要睡子午觉，即子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰人体需要适当休息。中医认为，子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。
现代研究也发现，夜间0时至4时，机体各器官功率降至最低；中午12时至1时，是人体交感神经最疲劳的时间，因此子午睡眠的质量和效率都好，符合养生道理。
3.睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。武汉代孕专家认为，不宜俯卧或把头埋在被子里睡觉，特别是老年人，仰卧、俯卧、左侧卧均不适宜，以右侧卧最好。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。
由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，有利于胃排空，同时双手避免放在胸部心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
对女性来说，侧卧较仰卧和俯卧好。俯卧可使颜面皮肤血液循环受影响，致皱纹增加。仰卧对妇女盆腔血液循环不利，易致各种月经病。代孕妇宜取左侧卧，尤其是进入中、晚期妊娠的人。
4.睡眠环境
卧室不要过大，面积小于20平方米。卧室要光线宜暗，保持安静，尽量不要开灯睡觉。卧室避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要佩戴项链、手镯、戒指、手表、假牙、手机等物品睡觉。【详细】
老睡不好觉饮合欢红枣茶
湖南读者刘女士咨询：我代孕母亲一直有心烦、睡不着觉的毛病。朋友告诉我说可以泡合欢红枣茶来安神解郁。具体为：取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量，一起放入杯中，加入沸水，加盖后浸泡10分钟，代茶饮。她服用了一段时间后，感觉心情舒畅许多，睡眠也好了。请问此方机理何在？
中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师王东生解答：情绪郁滞烦闷有很多原因，中医认为其生理病根在于肾虚、肝郁，也是肾精和肝血的不足。此药茶针对压力大、心绪不宁或有失眠困扰的人，特别是对由心血不足所造成的情绪困扰有一定的改善作用。
其中，合欢花入药用的是花蕾，能安神、疏肝、养心，其中所含槲皮苷具有镇静安神及抗抑郁焦虑的作用。实验发现，合欢花能够缓解紧张情绪、疏解郁结，也有一定舒缓疲劳的效果，对于多种原因导致的失眠症状有不错的治疗效果。红枣养心血、养颜美容，对于安神也颇有助益。该方简单实用，还可以根据个人的口味，调制一点蜂蜜，加盖浸泡8~10分钟左右就可以饮用了。【详细】
英美科学研究：长期睡眠不足将使寿命缩短1成
与睡眠先关的研究数量不在少数，我们都知道睡眠不足会严重危害身体健康，会使人更容易得抑郁症、肥胖症，并且压力增加、易注意力不集中、易冲动。但经常熬夜究竟对人的寿命有多大程度的影响呢？据美国《时尚》杂志报道，英国南部萨里大学及美国西北大学联合进行了一项睡眠不足对身体健康所产生的影响的调查。该调查首次揭示了，经常熬夜会减少10%的寿命。
英美研究人员此次联合研究历时6年，于2010年结束，主要是研究寿命缩短与睡眠不足的关系。通过本次研究，研究人员首次成功利用百分比来计算熬夜的人寿命缩短的情况。该项研究过去6年半之后，1万名受试者已去世。在分析过年龄、性别、健康问题及睡眠习惯等因素之后，研究人员发现，经常熬夜的人与其他受试者相比寿命会缩短10%。
该研究项目的主要负责人、美国西北大学神经学教授克里斯滕 克努森(Kristen Knutson)称，他们认为熬夜导致寿命缩短的部分原因是，经常熬夜的人生物钟与他们所处的环境并不协调。
实际上，对于经常熬夜的人来说，早晨上班起床是非常困难的一件事情。他们的身体并没有得到足够的休息，长此以往，会使患糖尿病、心理及神经疾病的风险增加。【详细】
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受访专家： 中国医学科学院阜外医院心内科教授 俞梦越
近日，一位八旬老人因表现出了类似被害妄想的精神症状，被家人送入了医院。一开始武汉代孕医生们以为是家庭矛盾导致的突发精神失常，但一位有经验的大夫给老人开了心电图检查，结果发现老人出现了心肌梗死。家属们很疑惑：心肌梗死难道会表现为精神失常？
中国医学科学院阜外医院心内科教授俞梦越解释说,心肌梗死的直接后果是心肌的缺血坏死，造成心脏泵血功能下降，导致其他器官缺血。人体的各个器官中，对缺血最敏感的是大脑，临床上，急性脑缺血，也称阿斯综合征十分常见。大多数阿斯综合征表现为晕厥、意识丧失等全脑缺血症状。如果脑血管已经很狭窄，由这些脑血管支配的区域就会成为最先出现缺血症状的部位，不同位置的脑缺血会表现为不同的症状，如肢体活动障碍、言语不清、视觉障碍、天旋地转以及精神症状。所以，老人出现的精神症状可以说是心肌梗死的症状之一。
实际上，大多数心肌梗死的首发症状是胸前区出现压榨感，也就是我们经常说的心绞痛。心肌缺血导致心肌细胞破坏，产生各种炎症因子，炎症因子又刺激分布在心脏周围的自主神经，由此引起心绞痛。可以说，心肌细胞-炎症因子-自主神经这一链条上任意一个环节缺失，心绞痛症状就不会出现，因此老年人、糖尿病患者等神经敏感性低的人，心梗就有可能不会出现心绞痛症状。
心绞痛的位置并不限于胸前区，还可以表现为牙疼、咽部灼烧感、反酸、腹痛、上肢麻木等。此外呼吸困难、肩背痛、上腹部不适感、乏力、疲劳等心梗症状，可能比心绞痛更常见。此外，还有一部分人群心梗时不表现出任何症状，只有在后续的体检时才发现既往发生过心肌梗死。由于心肌梗死好发于中老年男性，当出现突发的持续身体不适时，切不可忽略心肌梗死这一致命性的疾病。（特约记者 武德崴）
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视频回放：治疗肿瘤可以不开刀？听听专家怎么说
近年来，我国居民恶性肿瘤发病率与死亡率逐年上升，在给患者、家庭和社会带来痛苦的同时，也造成沉重经济负担。根据国家癌症中心研究报告，中国分别约占全球恶性肿瘤新发病例与死亡病例的21.8%和27%，在184个国家和地区中，位居中等偏上水平。
引起恶性肿瘤高发病率的原因较为复杂，一是化学致癌因素，如焦油、苯、亚硝胺、黄曲霉素、烯环烃等，其中吸烟是人体摄入化学致癌物的主要途径之一，香烟的烟雾中含有多种化学致癌因子；二是物理致癌因素，包括紫外线、X射线、放射性核素等等；三是病毒致癌因子，致癌病毒能够引起细胞癌变，比如鼻咽癌多数受到EB病毒感染，宫颈癌与乳头状病毒关系密切；四是机体内在因素，比如情绪激动引起的内分泌失衡，也会导致肿瘤发病率的提高。
体检是发现早期恶性肿瘤主要的方法， 50岁以下的人群最好每年进行体检，50岁以上的人群尽量每半年进行体检。具体来说体检项目包括抽血查一下肿瘤标志物、低剂量CT、胃镜和肝胆胰B超等，都有助于早癌的筛查。
另外，当身体出现一些症状的时候也应该警觉，比如鼻涕中总带血要考虑鼻咽癌；颈部出现包块，特别是上颈部包块，要考虑鼻腔、头颈部肿瘤；下颈部出现包块要去检查下是否有肺癌、食管癌或者胃癌；如果出现不间断的血尿，则要考虑是不是有膀胱癌、肾癌；有乳腺小结节的女性要定期做B超，有利于早期发现乳腺癌。
武汉代孕专家介绍：
康静波，主任医师，中国人民解放军海军总医院肿瘤诊疗中心主任；从事放射肿瘤学专业近30年，熟练掌握及精通各类肿瘤的放射治疗及肿瘤综合治疗工作。
擅长：头颈部肿瘤及中枢神经系统肿瘤、胸部肿瘤及腹部肿瘤的放射治疗、全身伽玛刀治疗、射波刀治疗及综合治疗，对复发性肿瘤的再程放疗及综合治疗具有丰富经验。
出诊时间：周三上午
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视频回放：治疗肿瘤可以不开刀？听听武汉代孕专家怎么说
手术、放疗和化疗一直以来被称为肿瘤治疗的三驾马车。每个病人的情况都不同，因此抗癌方案时既强调多学科综合，也要凸显个性化。总的原则是一种治疗方法的优势要成为另一种治疗的劣势的补充，两种治疗方法的毒性或者副作用不能相加。肿瘤治疗方案的制定离不开内科、外科、放疗、影像、病理等多学科武汉代孕专家的共同会诊。
放射性治疗是用射线来治疗，分内放疗和外放疗。内放疗就是把放射性的粒子植入到人体体内进行治疗。外放疗就是在外部产生射线照射到人体治疗。例如X线、伽马线、质子线、重离子线等，现在外放疗的发展是非常迅速的，而且设备层出不穷。射线照射到肿瘤里面之后，能使细胞中的最基本的DNA断裂，从而杀死肿瘤细胞。
传统的普通照射(简称普放)副反应相对大一点，通常表现为食欲下降、恶心呕吐、腹泻腹胀、身体衰弱等症状，血液方面表现为骨髓抑制反应，导致白细胞和红细胞数量减少，另外相应病灶也可能出现一些反应，例如放射性肺炎、放射性食管炎等。
随着科学技术的进步，经过多年的发展，放射治疗更加精确，例如射波刀、伽马刀和断层治疗等，对肿瘤周围正常组织的伤害降低。 现在最高精尖的技术是质子治疗和重离子治疗，利用氢核来治疗来治疗肿瘤，目前也在我国放疗领域掀起热潮，但是能否建立起来还是未知数。
专家介绍：
康静波，主任医师，中国人民解放军海军总医院肿瘤诊疗中心主任；从事放射肿瘤学专业近30年，熟练掌握及精通各类肿瘤的放射治疗及肿瘤综合治疗工作。
擅长：头颈部肿瘤及中枢神经系统肿瘤、胸部肿瘤及腹部肿瘤的放射治疗、全身伽玛刀治疗、射波刀治疗及综合治疗，对复发性肿瘤的再程放疗及综合治疗具有丰富经验。
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视频回放：治疗肿瘤可以不开刀？听听武汉代孕专家怎么说
目前，全球最先进的放射外科治疗设备是射波刀，它可治疗全身各部位的肿瘤，只需3~5次的照射，即可杀死肿瘤组织，是唯一综合“无伤口、无痛苦、无流血、无麻醉、恢复期短”等优势的全身放射手术，有“肿瘤杀手”之称。
射波刀是一种带有机器人臂的小型加速器，其最主要的特点是实施影像追踪，能够随着病灶移动，从不同角度聚焦到肿瘤，提高剂量进行精准照射。相比于传统的放疗手段，射波刀定位准确、摆位精确、治疗精准，可以设计与肿瘤形态完全吻合的治疗计划，对周围正常组织损伤轻，大大减少放疗时间。相同情况下，采取普通放疗则需要照射25到30次，需花去4到6周时间，射波刀照射3～5次即可完成治疗。
射波刀的应用在国外已经十分成熟，成为和手术、放化疗并驾齐驱的治疗方法，在全球得到了诸多医疗权威机构认证。但对于我国而言，它仍然是一种较为新型的治疗方式，有待进一步的推广与应用。
专家介绍：
康静波，主任医师，中国人民解放军海军总医院肿瘤诊疗中心主任；从事放射肿瘤学专业近30年，熟练掌握及精通各类肿瘤的放射治疗及肿瘤综合治疗工作。
擅长：头颈部肿瘤及中枢神经系统肿瘤、胸部肿瘤及腹部肿瘤的放射治疗、全身伽玛刀治疗、射波刀治疗及综合治疗，对复发性肿瘤的再程放疗及综合治疗具有丰富经验。
出诊时间：周三上午
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