武汉代孕一般需多少钱_武汉人工授精代孕多少钱

　　孕妇怎么做长胎不长肉

　　1、少吃不健康食品

　　饮食上孕妇要忌油腻

　　、油炸、高能量、高糖分的食物和水果，因为这类食物只能让自己的体重增长过快。而孕妇烹饪的时候，少放油，尽量采取蒸，煮，炒，焖这种传统的方式，做出的饭菜会比较清淡，少油，食用反而能长胎。

　　2、多吃新鲜的蔬果蔬菜

　　孕妇孕期肉类的摄入保证正常的需求就可以了，不要暴饮暴食，过多的肉类摄入，只会让孕妇的肚子堆积越来越多的脂肪。吃肉的同时，孕妇还要多吃水果蔬菜，它们含有丰富的维生素和纤维素，多种矿物质成分，有利于

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　　3、多吃粗粮

　　粗粮含有丰

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　　4、选择合适的进补时机

　　怀孕早期，胎儿需要的营养比较少

　　，孕妇不需要过分进补。怀孕中期，是胎儿发育的猛涨期，那么孕妇可以适当进补。怀孕后期，胎儿发育变慢，孕妇也要节制饮食，避免胎儿过大。

　　5、运动

　　孕妇只通过节食来控制体重，效果很有限，要想减肥控制体重一定要坚持每天运动，哪怕孕妇只是在屋里散步，只要能做到每天半小时，也是有效果的。另外，游泳，慢走，爬楼梯，瑜伽，孕妇健身操等运动也很适合孕妇做。