左旋肉碱必须30分钟前吃吗

左旋肉碱并不是必须30分钟前吃，服用的时间并没有特殊限制。

左旋肉碱是促脂肪转化为能量的氨基酸，对人体无毒副作用，可以起到燃烧脂肪的作用，但是并不能单独作为减肥的方法，可以选择在饭前或者饭后，运动前30分钟也是可以的，并没有特殊的时间限制，服用左旋肉碱时还要配合相合理的运动锻炼，比如跑步或者游泳。

平常保持合理的饮食，做到膳食摄入均衡，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。